人　其々　自律神経の乱れは違いがありますが
原因が分からない・・・身体の不調
私の場合は数年前より左足膝下が火照りが感じるようになり・・・
その次は口の中がヒリヒリ、ピリピリする刺激が感じるようになった
足の火照りは年々、酷くなり　現在は左半身胸の辺りまでが火照るようになった
後、三年前　もみちゃんの癌再発で二度の手術をする羽目となり
精神的に心配ばかりでストレスが溜まった事が原因ではと言われた白斑病
ある朝、顔を洗って洗面台の鏡を見たら、水尻と鼻筋の間が白く　色が抜けたような？
あれ？って良く見たら、首の周りの色が抜けて斑になってた。
病院へ行くと白斑との事、目じりの個所はレザー治療は出来ないが
首の周囲はレザー治療ができると聞かされたが　
メンドクサイしハイネックを着たら特には目立たないし・・・
目じりの方は自然と余り気にならなくなった・・・・
原因はなんですかと尋ねたら、急激なストレスと　または遺伝性も考えられるらしい
今のところはハッキリした治療法はないらしい・・・
あの大金持ちのマイケルジャクソンが治らないんだから
と　諦めた

後は自律神経の乱れの改善　今日テレビで放送してたことを参考に
明日から実行してみようと思います

此処から下の内容です

3行日記とは、順天堂大学医学部の小林弘幸教授が著書「『3行日記』を書くと、なぜ健康になれるのか?」
(アスコム)で提唱している行為であり、その名の通り、毎日寝る前に3行の日記を書くことです。

日記を付ける内容は以下の3つです。

一日の疲れとストレスをリセット! 就寝前にできる3行日記

・その日最もよくなかったこと
・その日最もよかったこと
・明日の目標

なぜこの3つを書き出すとよいのか。そのヒントは人間の自律神経にあります。

私たちの自律神経は、緊張している際に優位になる「交感神経」とリラックス時に優位になる「副交感神経」の2種類に分けられます。
この2つは日内変動に従って活動しているのですが、ストレス社会の現代においてはそのバランスがいびつになってしまいがち。
その結果、自律神経が乱れてしまい、心身にさまざまな不調を招いてしまいます。

小林教授はこの乱れた自律神経を整える手段として3行日記を推奨しています。
確かに、文字にして書き出すことでその日の自分を客観視できますし、
一日の出来事を悪いことから良いことへと振り返ることで、穏やかな気持ちで床につけそうです。

との事ですが・・・三日坊主の私は続かないだろうなぁ～～～