人　其々　自律神経の乱れは違いがありますが
原因が分からない・・・身体の不調
私の場合は数年前より左足膝下が火照りが感じるようになり・・・
その次は口の中がヒリヒリ、ピリピリする刺激が感じるようになった
足の火照りは年々、酷くなり　現在は左半身胸の辺りまでが火照るようになった
後、三年前　もみちゃんの癌再発で二度の手術をする羽目となり
精神的に心配ばかりでストレスが溜まった事が原因ではと言われた白斑病
ある朝、顔を洗って洗面台の鏡を見たら、水尻と鼻筋の間が白く　色が抜けたような？
あれ？って良く見たら、首の周りの色が抜けて斑になってた。
病院へ行くと白斑との事、目じりの個所はレザー治療は出来ないが
首の周囲はレザー治療ができると聞かされたが　
メンドクサイしハイネックを着たら特には目立たないし・・・
目じりの方は自然と余り気にならなくなった・・・・
原因はなんですかと尋ねたら、急激なストレスと　または遺伝性も考えられるらしい
今のところはハッキリした治療法はないらしい・・・
あの大金持ちのマイケルジャクソンが治らないんだから
と　諦めた

後は自律神経の乱れの改善　今日テレビで放送してたことを参考に
明日から実行してみようと思います

此処から下の内容です

3行日記とは、順天堂大学医学部の小林弘幸教授が著書「『3行日記』を書くと、なぜ健康になれるのか?」
(アスコム)で提唱している行為であり、その名の通り、毎日寝る前に3行の日記を書くことです。

日記を付ける内容は以下の3つです。

一日の疲れとストレスをリセット! 就寝前にできる3行日記

・その日最もよくなかったこと
・その日最もよかったこと
・明日の目標

なぜこの3つを書き出すとよいのか。そのヒントは人間の自律神経にあります。

私たちの自律神経は、緊張している際に優位になる「交感神経」とリラックス時に優位になる「副交感神経」の2種類に分けられます。
この2つは日内変動に従って活動しているのですが、ストレス社会の現代においてはそのバランスがいびつになってしまいがち。
その結果、自律神経が乱れてしまい、心身にさまざまな不調を招いてしまいます。

小林教授はこの乱れた自律神経を整える手段として3行日記を推奨しています。
確かに、文字にして書き出すことでその日の自分を客観視できますし、
一日の出来事を悪いことから良いことへと振り返ることで、穏やかな気持ちで床につけそうです。

との事ですが・・・三日坊主の私は続かないだろうなぁ～～～

秋なんて終わって、冬が来ると言うのに　ころころ変わる天気
朝は晴れてたのの　夕方から風が強くなった
昨夜は大きなタラの魚を久々に二匹裁いて、何だか疲れちゃって・・・早く床へ入ったら
スマホのアラームが・・・・
19時頃かなぁ～雨にはなったのですが　警戒レベルですって・・・




で・・・朝には土砂降り　風も強くて　嫌な日だなぁ～と外を見たら
花の鉢が飛ばされてた。
9時半頃　スマホが凄い音でアラームが3～4回鳴って吃驚
画面を見ると写真のように警告が・・・
私の住む地域は高台なので洪水の被害はないですが低い所は結構　洪水被害があったようです

警戒アラートは何かの時には便利ですが、夜中　こんな大きな音がなれば心臓に悪いわぁ～

今日はゴミ回収日　雑草、今時期は枯れ葉、切った木々などは透明の袋に入れるか
伐採した木々などは50㎝程に束ね無料で回収してくれますので、落ち葉を集めてた・・・

すると、お隣のご主人が　声をかけてきた～頑張ってるなぁ～と・・・
貿易関係の会社をし、奥様はエストニア人　10数年前に亡くなったと・・・
私たちが現在の家へ引っ越したのは今年で12年なので、その前の事は詳しくは知らない・・・
お子様が男の子4人　女の子1人　皆さん　日本人離れの顔立ちをされてる
一時は大きな豪邸にご主人が一人で暮らしてた。奥様の希望で建て替えたと聞いてますが
何年間、住まわれたのかは知らない～
現在は男の子、お二人が戻ってきて、一緒に暮らしてる

で・・・話は朝の事に戻りますが、数日前　イワシを沢山、貰ったので、持ってったら
誰も居なかったのでと・・・
我が家は自慢じゃないですが不用心な家庭　日中は鍵など掛けないので玄関が開いてる限りは
私は二階の部屋にいるけど、テレビの音やパソコンを使ってる時は音楽を聴いてるので
チャイムが聴こえない。

玄関、開いたら居るから、勝手に置いてってよぅ～～と・・・
おぅ～分かったと・・・気さくな方です

その方が家の中へ戻ったと思ったら、塀越しにほら～って、お魚が入ってる袋を渡された
タラのお魚二本、有難う～～とお礼を言って　それからが大変だわ・・
鍋にしようか？フライにしようか？と迷いながら魚をさばいて・・・
結局は揚げ物はしたくないので煮付けにした

　葉が落ちた木にミカンのようなのが一個　実ってた
不思議だなぁ～と・・・何だろうと　家の方が置いたのだろうか？
と、じっと～眺めたけど、良く分からない
よそ様のお庭を余り眺めても　家の中から見られたら、変な叔母さんと思われそうですし(笑)
全く知らないお家なのでお訪ねもできませんのでお写真を一枚・・・拝借しました。

今いま、始まった事ではないですが
又も2通のフィッシング詐欺メールが届いてた。
そもそも三井住友銀行なんて取引ないし
Amazonも今はアカウントはありますが、現在は余り使用してない
普通にログインできますし・・・Amazonのカードなんて申し込んでないし～
迷惑メール設定しても、飽きずにも時々　メールが入る
お疲れ様ですねぇ～～詐欺グループーーー

下記・・・検索すると　種類の多さ　あるわ、あるわ～
次、買い物へ行ったら　アイスのコーナー調べてあったら買おうと思うけど　何が美味しいかな？
yumaさんのお写真モウ プライムは・・・
北海道産クリームチーズで作ったコクのあるクリームチーズアイスに、
アイスのために独自開発した、塩味とバターの風味がきいた香ばしいクッキーをたっぷりトッピングした商品です。
ですって・・・




後、本当に納豆を入れたアイスもあるんですよう～
美味しいのかしら？　

道内に住みながら知らないなんて・・・ぼ～～っと生きてるじゃないよ・・・とチコちゃんに叱られる
知らんかったわぁ～(笑)